【レポート】区民プロデュース講座『私の身体をセルフケア～リンパセラピー入門～』

◆実施日◆
令和５（2023）年１１月１５日 （水）午後７時～８時

◆講座の概要◆
「私の身体をセルフケア～リンパセラピー入門～」　講座の詳細はこちら

　この講座は定員の倍以上の応募があり、当選された40代～80代の参加者が、生涯学習インストラクター（＊）の片桐美智子さんから、腹式呼吸や簡単な運動で身体をほぐす方法を学びました。
　片桐さんがそれぞれの動きの注意点や効用について説明をしながら、まずは運動をやって見せ、次にみんなで運動を実際に行うという形で、てきぱきとプログラムは進行しました。後半ではラップの芯を使った、リンパの流れを促進するマッサージも行いました。
　和やかな雰囲気の中、参加者の皆さんは身体を動かすことを楽しんでいました。終了後に片桐さんに継続して習うにはどうしたらよいか、聞いていらした方もいました。

◆参加者の感想◆
・身体が温かくなり、全身がすっきり軽くなりました。少しずつ続けていきたいと思います。ラップの芯の効果すばらしいです。
・短い時間のかけ足の講座でしたが、身体がすっきりしました。明るく楽しい講師の方でリラックスして参加できました。ありがとうございました。
・日常でかたまってしまった身体をのばせ、リフレッシュできました。楽しく身体が動かせてよかったです。
・スピードもちょうど良く、とても楽しく参加できました。
・身体中があたたかく感じ、効果がすぐにあることが判ったので、少しだけでも自分なりにやっていこうと思いました。
・ラップの芯でマッサージができるというのは、目からウロコでした。ランニングするので終わった後にやってみたいと思います。気持ちよかったです。

＊生涯学習インストラクターは、区民の学びを支えるボランティアです。生涯学習ボランティア制度に登録しています。詳細はこちら