スロートレーニングとは、軽い負荷をかけた状態で、
ゆっくり筋肉を動かすトレーニングのことです。
血圧が上がりにくい等、体の負担が少ない動きで、
大きな効果が得られると言われています。
今回は椅子を使って下肢の筋力アップを目指します。
おひとりでも、グループでも、お好きな場所で、ご自分のペースで体操ができます。
※痛みのない範囲で行ってください。
※医師等から運動の制限を受けている方はお控えください。
★フレイルとは
体力や気力、認知機能など、からだやこころの機能(はたらき)の低下により要介護に陥る危険性が高まっている状態を指します。
★ひとりでやると続かない・・・(-_-)という方!
各老人いこいの家で、他の参加者の方と一緒に「つなげる体操」をしませんか?
スクリーン画面に映し出された講師を見ながら体操を行います。
講師とはオンラインでつながっており、質問も可能です(^_^)
詳細は各いこいの家もしくは高齢福祉課にお問い合わせください。
・高齢福祉課高齢者支援担当
・池上老人いこいの家(池上5-9-9)
・仲六郷老人いこいの家(仲六郷3-12-5)
・東蒲田老人いこいの家(東蒲田2-32-15)
・本蒲田老人いこいの家(蒲田1-4-23)
・鵜の木老人いこいの家(鵜の木3-32-10)
・久が原老人いこいの家(久が原5-29-4)
・仲池上老人いこいの家(仲池上1-10-14)
・千束老人いこいの家(南千束3-24-11)
・新井宿老人いこいの家(中央1-5-1)
・東糀谷老人いこいの家(東糀谷1-19-21)
・大森東老人いこいの家(大森東4-24-6)
・シニアステーション糀谷
(西糀谷4-29-16-202)
・大森中老人いこいの家(大森中2-13-15)
・山王高齢者センター(山王1-31-8)
・東六郷老人いこいの家(東六郷2-4-21)