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【配信中】リモート型フレイル予防教室「つなげる体操」★スロートレーニング編★

スロートレーニングとは、軽い負荷をかけた状態で、

ゆっくり筋肉を動かすトレーニングのことです。

血圧が上がりにくい等、体の負担が少ない動きで、

大きな効果が得られると言われています。

今回は椅子を使って下肢の筋力アップを目指します。

おひとりでも、グループでも、お好きな場所で、ご自分のペースで体操ができます。

※痛みのない範囲で行ってください。

※医師等から運動の制限を受けている方はお控えください。

★認知症予防体操編はこちら★

★フレイルとは

体力や気力、認知機能など、からだやこころの機能(はたらき)の低下により要介護に陥る危険性が高まっている状態を指します。

★ひとりでやると続かない・・・(-_-)という方!

各老人いこいの家で、他の参加者の方と一緒に「つなげる体操」をしませんか?

スクリーン画面に映し出された講師を見ながら体操を行います。

講師とはオンラインでつながっており、質問も可能です(^_^)

詳細は各いこいの家もしくは高齢福祉課にお問い合わせください。

・高齢福祉課高齢者支援担当

 03‐5744‐1624

・池上老人いこいの家(池上5-9-9)

 03‐3751-6636

・仲六郷老人いこいの家(仲六郷3-12-5)

 03‐3732-4480

・東蒲田老人いこいの家(東蒲田2-32-15)

 03‐3731-5373

・本蒲田老人いこいの家(蒲田1-4-23)

 03‐3736-3105

・鵜の木老人いこいの家(鵜の木3-32-10)

 03‐3758-7978

・久が原老人いこいの家(久が原5-29-4)

 03‐3754-1608

・仲池上老人いこいの家(仲池上1-10-14)

 03‐3755-6445

・千束老人いこいの家(南千束3-24-11)

 03‐3729-4655

・新井宿老人いこいの家(中央1-5-1)

 03‐3776-0410

・東糀谷老人いこいの家(東糀谷1-19-21)

 03‐3741-7970

・大森東老人いこいの家(大森東4-24-6)

 03‐3765-1259

・シニアステーション糀谷

(西糀谷4-29-16-202)

 03‐6423-7033

・大森中老人いこいの家(大森中2-13-15)

 03‐3763-0881

・山王高齢者センター(山王1-31-8)

 03‐3776-9419

・東六郷老人いこいの家(東六郷2-4-21)

 03‐3736-2367