ゆるストレッチと簡単トレーニング

指導ジャンル：健康体操
■活動内容及び構成
＜１時間＞
５分　説明
20分　座ってストレッチ
15分　立ってストレッチ
15分　簡単トレーニング
５分　仕上げ
■活動のねらい
　ストレッチでゆっくり身体を伸ばし、インナーマッスルや体幹も少し鍛えてのびのびとした心と体を手に入れましょう。
■指導実績
(1)子ども：萩中文化センター（1988.6～）
(2)成人：萩中文化センター（1986.10～）
(3)ご高齢の方：蒲田医師会館（2007.2～）
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ストレッチでゆっくり身体を伸ばし、インナーマッスルや体幹も少し鍛えてのびのびとした心と体を手に入れましょう
■インストラクター登録番号
　№077