ゆったり和やかヨーガ

指導ジャンル：ヨーガ
■活動内容及び構成
構成
(1)　簡易体操
(2)　寝たままの体操
(3)　座った体操
(4)　立って行う体操（手,足の基本体操）
(5)　うつ伏せで行う体操（反りの体操）
(6)　仰向けで行う体操（逆転の体操）

各体操の間には寝て弛みの時間を取り、合計して1時間30分行う、6部構成で(1)～(6)の順に行う。
■活動のねらい
調身・調息・調心をともないながら、ゆっくり正しくやり続けるヨーガの体操（アーサナ）により身体の健康と、心の安らぎを得て、調和のとれた状態に導くよう応援いたします。
■資格免許
「日本ヨーガ禅道友会認定教師」（佐保田ヨーガ）
■指導実績
　(1)一般区民など（大田区立男女平等推進センター）2023年2月～
　(2)一般区民 など（池上老人いこいの家）2023年3月～
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　ヨーガは長い歴史を経て完成されたココロとカラダの健康法といえます。緊張と弛緩の交互の刺激が自律神経を整え、調和のとれた状態に導いてくれます。
■インストラクター登録番号
　№050