【オンライン配信】学びのきっかけ講座「〈60分で学べる〉ぐっすり眠ろう！睡眠講座」

寝る前にスマートフォンなどを触っていませんか。

この動画では、ついついやってしまいがちな眠りを妨げる習慣もご紹介しています。

睡眠の質をアップさせて、毎日ぐっすり眠りましょう！

【講　師】

村井　美月　氏

【全６本】

①眠りの仕組み

②睡眠の質をアップするための「睡眠リズムの整え方」

③睡眠の質をアップするための「夜の過ごし方」

④お悩み解決！「眠れない」に対処する

⑤お悩み解決！「睡眠不足を解消」

⑥お悩み解決！「眠気予防」

①眠りの仕組み

②睡眠の質をアップするための「睡眠リズムの整え方」

③睡眠の質をアップするための「夜の過ごし方」

④お悩み解決！「眠れない」に対処する

⑤お悩み解決！「睡眠不足を解消」

⑥お悩み解決！「眠気予防」