身体、呼吸、心を調えよう！ヨーガ禅入門（区民プロデュース講座）

初心者向けのヨーガ禅講座です。
ゆっくりとしたヨーガの呼吸と体操で、心と身体を静かにみつめてみませんか。

ヨーガはインド生まれ、5000年以上の歴史を経て完成された心と身体の健康法といえます。
講座ではゆっくり呼吸をして、身体に意識を集中させて、丁寧に動かして緩ませていきます。緊張と弛緩の交互の刺激で自立神経を調え、心と身体を調和へと導くようお伝えします。