【配信中】リモート型フレイル予防教室「つなげる体操」★スロートレーニング編★

スロートレーニングとは、軽い負荷をかけた状態で、
ゆっくり筋肉を動かすトレーニングのことです。
血圧が上がりにくい等、体の負担が少ない動きで、
大きな効果が得られると言われています。
今回は椅子を使って下肢の筋力アップを目指します。
おひとりでも、グループでも、お好きな場所で、ご自分のペースで体操ができます。

※痛みのない範囲で行ってください。
※医師等から運動の制限を受けている方はお控えください。

★今日から始めよう！認知症予防体操の動画はこちら★

★フレイルとは
体力や気力、認知機能など、からだやこころの機能（はたらき）の低下により要介護に陥る危険性が高まっている状態を指します。

★ひとりでやると続かない・・・(-_-)という方！
各老人いこいの家で、他の参加者の方と一緒に「つなげる体操」をしませんか？
スクリーン画面に映し出された講師を見ながら体操を行います。

講師とはオンラインでつながっており、質問も可能です(^_^)
詳細は各いこいの家もしくは高齢福祉課にお問い合わせください。

・高齢福祉課高齢者支援担当
　03‐5744‐1624
・池上老人いこいの家（池上5-9-9）
　03‐3751-6636
・仲六郷老人いこいの家（仲六郷3-12-5）
　03‐3732-4480
・東蒲田老人いこいの家（東蒲田2-32-15）
　03‐3731-5373
・本蒲田老人いこいの家（蒲田1-4-23）
　03‐3736-3105
・鵜の木老人いこいの家（鵜の木3-32-10）
　03‐3758-7978
・久が原老人いこいの家（久が原5-29-4）
　03‐3754-1608
・仲池上老人いこいの家（仲池上1-10-14）
　03‐3755-6445
・千束老人いこいの家（南千束3-24-11）
　03‐3729-4655
・新井宿老人いこいの家（中央1-5-1）
　03‐3776-0410
・東糀谷老人いこいの家（東糀谷1-19-21）
　03‐3741-7970
・大森東老人いこいの家（大森東4-24-6）
　03‐3765-1259
・シニアステーション糀谷
（西糀谷4-29-16-202）
　03‐6423-7033
・大森中老人いこいの家（大森中2-13-15）
　03‐3763-0881
・山王高齢者センター（山王1-31-8）
　03‐3776-9419
・東六郷老人いこいの家（東六郷2-4-21）
　03‐3736-2367


※以下【イベントは終了しています】と表示される場合でも、
動画は随時ご覧いただけます。